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「亿鼎博娱乐官网网址」糖尿病患者究竟可以吃哪些水果?

发布时间:2020-01-10 18:29:39 热度:1159

「亿鼎博娱乐官网网址」糖尿病患者究竟可以吃哪些水果?

亿鼎博娱乐官网网址,水果,一种日常生活中建议大家要多吃的食物;但是含有较多的糖分,对于糖尿病人可能会存在较大的威胁。其实,对于糖尿病人群来说,完全可以吃,但是关注血糖变化,因人制宜;控制血糖,选择性的食用水果。

血糖达到何种数值可以食用水果?

空腹血糖需≤7.0mmol/l,随机血糖需≤10.0mmol/l,糖化血红蛋白≤7.5mmol/l。

糖尿病,该吃何种水果?

对比看来,每类水果的碳水化合物含量一般在6%—20%,一般含糖量较低(升糖指数)的水果适合糖尿病食用。

像苹果、橘子、李子、梨等水果含糖量较低。

糖尿病,水果该吃多少?

对于糖尿病而言,食用水果不可过量,一定要限量,建议吃100-200克,而且要分次食用,分2-3次食用完毕。

另外,如果您今天吃了水果,那额外就要减少主食的食用量,避免血糖叠加升高。

什么时间吃水果最为靠谱?

糖尿病人吃水果,建议一定要放在两餐之间,餐后不要吃水果,避免短时间血糖升高巨大。

夏天天气非常炎热,人们很容易感到口渴乏味,建议夏季可以适当多的增加水果品种,一方面可以帮助补充身体当中流失的水分,另外还可能补充容易缺乏的营养素。

还有一个问题,食用水果一定要清洗干净,避免不干净的水果可能会产生食品污染问题,影响身体健康,特别是在气温较高的夏季。

水果,糖尿病可以吃,但是要放心吃,合理选择,靠谱安排,适量食用,别让自己的血糖加速上升。

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